Autocuidados linfáticos: Técnicas básicas para el linfedema y la recuperación

Aprende el protocolo básico para el cuidado autolinfático con la terapeuta certificada en linfedema Rebecca Smith. Esta técnica suave favorece el flujo linfático, la recuperación posquirúrgica y el tratamiento del linfedema.

Consulte primero a su equipo médico si tiene:
- Infección activa
- Coágulos de sangre (TVP/EP)
- Problemas cardíacos o renales agudos
- Cáncer no diagnosticado
- Fiebre o embarazo precoz

Filmado en BodyCraft Massage Therapy, en el centro de Manhattan.

¿Qué es la respiración diafragmática? Comprender los fundamentos de la respiración reparadora.

Únete a Rebecca Smith, fundadora de Body Craft Massage Therapy en el centro de Manhattan, para una introducción clara y fácil de aprender a la respiración diafragmática. Aprende dónde está el diafragma, cómo funciona y por qué esta sencilla técnica favorece la relajación, la recuperación y el flujo linfático.

Ideal para cualquier persona que esté siguiendo un tratamiento contra el cáncer, padezca enfermedades crónicas o se esté recuperando de una intervención quirúrgica.

Práctica de respiración diafragmática: Escanear, Respirar, Reevaluar

En esta práctica guiada de Body Craft Massage Therapy, aprenderás a:
- Establecer una línea de base respiratoria con un rápido escaneo corporal
- Practicar paso a paso la respiración diafragmática
- Profundizar tu respiración en una suave progresión
- Reevaluar y observar los cambios en tu cuerpo.

Diseñado para cualquier persona que controle el estrés, apoye la recuperación o explore el movimiento consciente.

Las prendas de compresión nocturnas están diseñadas para sostener el cuerpo mientras descansas y tienen una finalidad diferente a la de muchas opciones de compresión diurnas.

En este vídeo, Rebecca Smith explica cómo funciona la compresión nocturna, cuándo puede ser útil y en qué se diferencia de las prendas diurnas. Repasa las categorías más comunes de opciones de compresión nocturna para las extremidades superiores, incluyendo prendas acolchadas, sistemas ajustables con velcro y diseños con chips de espuma, y analiza cómo factores como la calidad de los tejidos, la comodidad, la capacidad de ajuste y la tolerancia influyen en la elección de la prenda.

Este vídeo también aborda las diferencias fundamentales entre las prendas de compresión diurnas y nocturnas, así como consideraciones generales que pueden orientar la selección de diferentes prendas. El contenido se proporciona con fines educativos para ayudar en la toma de decisiones individuales y facilitar debates informados y productivos con su terapeuta especializado en linfedema y su equipo médico.

En esta pausa respiratoria guiada de Body Craft Massage Therapy, pondremos en acción la respiración diafragmática. Lo harás:

Establecer una línea de base con un rápido escáner corporal

Practicar la respiración diafragmática

Añade una progresión suave para profundizar en la respiración

Reevalúe y observe lo que ha cambiado

Perfecto como continuación de nuestro vídeo Introducción a la respiración diafragmática, o en cualquier momento en que necesites una pausa para poner los pies en la tierra.

Este calentamiento guiado de Body Craft Massage Therapy ofrece ejercicios suaves de amplitud de movimiento para favorecer la movilidad y aliviar la tirantez del tejido cicatricial, especialmente después de una tumorectomía, mastectomía o cirugía torácica.

- Diseñado para clientes con autorización para estirar después de una operación
- Favorece el flujo linfático, la movilidad y la resistencia de los tejidos
- Incluye respiración diafragmática, movimientos de la columna vertebral y los hombros, hilo dental nervioso y espirales ligeras.

⚠️ Esto no es rehabilitación postoperatoria. Por favor, consulte a su equipo médico antes de comenzar cualquier nueva práctica de movimiento.

Esta secuencia sentada es accesible, modificable y perfecta como calentamiento antes de otra actividad, o como control diario del cuidado personal.